Aktywne 9M

Zajęcia dedykowane przyszłym Mamom, które chcą przygotować się aktywnie do porodu. Zajęcia z elementami Pilates, Body Ball oraz Zdrowy kręgosłup, zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Trening jest bezpieczny, gdyż został dostosowany do każdego trymestru ciąży.

Zapraszamy Poniedziałek i Czwartek o godzinie 11:00!

Co nam daje aktywność fizyczna w ciąży?

– lepsze dotlenienie dziecka oraz nas samych

– rozwijanie świadomości własnego ciała – umiejętność niezwykle przydatna przy porodzie – nauczysz się właściwie rozluźniać mięśnie

– mniejsze ryzyko wystąpienia żylaków, rozstępów, obrzęków czy skurczy łydek

– panowanie nad oddechem podczas skurczy porodowych

– większa tolerancja bólu – szybsza akcja porodowa

– szybszy powrót do formy

– prawidłowy przyrost wagi w ciąży

 

Główne przeciwwskazania do podjęcia aktywności fizycznej to:

– cukrzyca

– choroby serca

– nadciśnienie

– niedokrwistość

– hipotrofia płodu

– astma

– wielowodzie/małowodzie

– wcześniejsze poronienia

– plamienia

– ciąża mnoga

Jeżeli natomiast ciąża przebiega prawidłowo i nie ma żadnych przeciwwskazań, warto podejmować aktywność fizyczną.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *