Dlaczego warto włączyć stretching do planu treningowego?

Cieszy mnie, że coraz więcej osób uczęszcza na grupowe zajęcia ze stretchingu. W dalszym ciągu jednak, jako instruktorka fitness, zdarza mi się usłyszeć komentarze uczestniczek zajęć, że te nie chcą się rozciągać. Osoby takie zaznaczają, że stretching nie pomoże im schudnąć, szkoda im na niego czasu lub najzwyczajniej nudzą się na zajęciach, na których nie wyciskają z siebie siódmych potów. Mam więc głęboką nadzieję, że poniższe argumenty przekonają wszystkich sceptyków oraz zachęcą do włączenia zajęć ze stretchingu do każdego planu treningowego.