Jak poprawnie saunować

  • Myjemy dokładnie całe ciało pod prysznicem z użyciem mydła.
  • Wycieramy się do sucha i rozgrzewamy stopy.

 

Po ostatnim wyjściu z sauny bierzemy prysznic bez mydła.

 

W Saunie Suchej siedzimy lub leżymy całym ciałem na ręczniku

(również plecy i stopy)

 

 

 

 

Po każdym wyjściu z sauny obowiązkowo bierzemy prysznic.

 

W Łaźni Parowej przebywamy bez ręcznika.

Przed i po skorzystaniu spłukujemy siedzisko

Schładzamy całe ciało począwszy od częsci najbardziej oddalonych od serca. Głowę schładzamy na końcu.

Odpoczywamy minimum tyle czasu ile spędziliśmy w saunie. Uzupełniamy wodę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *