Jak poprawnie saunować ?

Przed wejściem do sauny

  • Myjemy dokładnie całe ciało pod prysznicem z użyciem mydła.
  • Wycieramy się do sucha i rozgrzewamy stopy.

 

Po ostatnim wyjściu z sauny bierzemy prysznic bez mydła.

 

Nagrzewanie

W Saunie Suchej siedzimy lub leżymy całym ciałem na ręczniku

(również plecy i stopy)

 

 

 

Po każdym wyjściu z sauny obowiązkowo bierzemy prysznic.

W Łaźni Parowej przebywamy bez ręcznika.

Przed i po skorzystaniu spłukujemy siedzisko.

 

 

Schładzanie

Schładzamy całe ciało począwszy od części najbardziej oddalonych od serca. Głowę schładzamy na końcu.

 

Odpoczynek

Odpoczywamy minimum tyle czasu ile spędziliśmy w saunie. Uzupełniamy wodę.

Po ostatnim wyjściu z sauny bierzemy prysznic bez mydła.