Toruńska 1, Gliwice
Jak poprawnie saunować ?
Przed wejściem do sauny
- Myjemy dokładnie całe ciało pod prysznicem z użyciem mydła.
- Wycieramy się do sucha i rozgrzewamy stopy.
Po ostatnim wyjściu z sauny bierzemy prysznic bez mydła.
Nagrzewanie
W Saunie Suchej siedzimy lub leżymy całym ciałem na ręczniku
(również plecy i stopy)
Po każdym wyjściu z sauny obowiązkowo bierzemy prysznic.
W Łaźni Parowej przebywamy bez ręcznika.
Przed i po skorzystaniu spłukujemy siedzisko.
Schładzanie
Schładzamy całe ciało począwszy od części najbardziej oddalonych od serca. Głowę schładzamy na końcu.
Odpoczynek
Odpoczywamy minimum tyle czasu ile spędziliśmy w saunie. Uzupełniamy wodę.
Po ostatnim wyjściu z sauny bierzemy prysznic bez mydła.
