Toruńska 1, Gliwice
Witamina D należy do witamin grup A.D.E.K . rozpuszczalnych w tluszczach.
Generalnie witamina D jest przez niektórych naukowców zaliczana do hormonów, ponieważ wytwarzana jest z cholesterolu pod wpływem działania promieni słonecznych. Dla człowieka najważniejsza forma witaminy D jest D3, znajdujaca się w zoltkach jaj i tłustych rybach. Badania pokazuja ze bardzo duzo ludzi ma niedobor witaminy D. Witamina D wytwarzana jest w naszym organizmie po przez ekspozycje ciala na promienie słoneczne, stad jej nazwa „sloneczna witamina”. Proces ten jest hamowany przez stosowanie przez nas kremow, olejkow do opalania, które to hamujż działanie słońca na nasz organizm.
Suplementacja witamina D jest wskazana w każdym wieku. Witamina D wpływa korzystnie na Układ nerwowy, miesniowy, kostny(zmniejsza ryzyko osteoporozy i krzywicy u dzieci), wspomaga leczenie chorob autoimmunologicznych, zmniejsza ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane, zwieksza odporność organizmu, hamuje powstawanie Komorek nowotworowych, wspomaga regeneracje watroby.
Przyjmuje się ,że dzienna zalecana dawka witaminy D wynosi 1000ui-2000ui. Ja osobiście stosuje od 5000ui do 10000ui łącząc ja z witamina k2mk7.
Witamina K2mk7 zapobiega odkladaniu się wapnia w tętnicach, i powinna być stosowana z witamina D. Szczególnie gdzie dawki wiatminy D przekraczaja 2000ui dziennie.
Paweł Juraszek
Jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, byłym zawodnikiem drugiej ligi Gliwickiego Towarzystwa Koszykówki. Pracował również jako trener grup młodzieżowych i przygotowania siłowego drużyny seniorów. Jego życiową pasją jest sport, szczególnie koszykówka, strzelectwo sportowe, podnoszenie ciężarów, snowboard oraz wiele innych.