Ostatnimi czasy, morsowanie stało się naszą ‘narodową ‘aktywnością fizyczną. Czy to tylko...

Stretching, czyli rozciąganie to naturalny system ćwiczeń, który został zaczerpnięty m.in. z...

Jak dbać o odporność organizmu?  Wiele czynników ma wpływ na nasz układ odpornościowy, przede...

Jeżeli jesteś osobą początkującą i nie masz pojęcia o czuciu mięśniowym i kontroli ruchu to...

Oddychanie jest najważniejszą czynnością fizjologiczną organizmu. Wymiana gazowa, która odbywa się...

Czym są wolne ciężary? Wolne ciężary to rożnego rodzaju, sztangi, hantle, kettlebells. Podczas...

1.Ziemniaki tuczą Ziemniaki nie są wcale tak bardzo kaloryczne. W 100g ziemniaków jest tylko 80...

Płatki owsiane powstające z ziaren owsa są zbożem charakteryzującym się wysoką zawartością białka...

Gorset fitness jest to szeroki pas zaciskany na talię. Można nosić go na co dzień lub podczas...

   Jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, byłym zawodnikiem drugiej ligi...