Blog
Morsowanie, metoda Wima Hofa
Ostatnimi czasy, morsowanie stało się naszą ‘narodową ‘aktywnością fizyczną. Czy to tylko...
Stretching – rola i przeznaczenie
Stretching, czyli rozciąganie to naturalny system ćwiczeń, który został zaczerpnięty m.in. z...
Jak wzmocnić odporność?
Jak dbać o odporność organizmu? Wiele czynników ma wpływ na nasz układ odpornościowy, przede...
Maszyny vs wolne ciężary
Jeżeli jesteś osobą początkującą i nie masz pojęcia o czuciu mięśniowym i kontroli ruchu to...
Oddychanie podczas ćwiczeń
Oddychanie jest najważniejszą czynnością fizjologiczną organizmu. Wymiana gazowa, która odbywa się...
Trening na wolnych ciężarach- Zaleta wprowadzenia do planu treningowego.
Czym są wolne ciężary? Wolne ciężary to rożnego rodzaju, sztangi, hantle, kettlebells. Podczas...
7 mitów żywieniowych
1.Ziemniaki tuczą Ziemniaki nie są wcale tak bardzo kaloryczne. W 100g ziemniaków jest tylko 80...
Płatki owsiane – Idealny posiłek dla aktywnych
Płatki owsiane powstające z ziaren owsa są zbożem charakteryzującym się wysoką zawartością białka...
Czy gorset fitness wyszczupla?
Gorset fitness jest to szeroki pas zaciskany na talię. Można nosić go na co dzień lub podczas...
MSM suplement na bolące stawy
Jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, byłym zawodnikiem drugiej ligi...